1. 调整心态：要认识到负能量是正常情绪的一部分，不必过分压抑，试着接受它，然后寻找解决问题的方法，保持积极的心态,相信自己有能力克服困难。

  2. 合理规划时间：合理安排工作和休息时间，避免长时间工作导致的疲劳和压力，适时休息，进行短暂的运动或深呼吸,有助于缓解压力。

  3. 沟通交流：与同事、朋友或家人分享你的感受，倾诉是一种很好的情绪释放方式，倾听他人的意见和建议,有助于你从不同的角度看待问题。

  4. 自我激励：设定短期和长期目标，给自己设定奖励机制，每当达成一个小目标，就给自己一些奖励,增强自信心。

  5. 培养兴趣爱好：在工作之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，这些活动有助于放松心情,减轻压力。

  6. 学会放松：尝试一些放松技巧，如瑜伽、冥想、++等，这些方法有助于缓解紧张情绪,提高睡眠质量。

  7. 调整工作环境：改善工作环境，如调整办公桌布局、摆放一些绿植等,有助于提升心情。

  8. 积极寻求帮助：当遇到难以解决的问题时，不要害怕寻求上级或专业人士的帮助,团队合作是解决问题的关键。

  9. 学会放手：有些事情并非我们所能控制，学会放手,不要过于纠结于无法改变的事情。

  10. 保持乐观：乐观的心态是平复负能量的关键，相信自己，相信未来,积极面对生活中的挑战。

在职场中平复负能量需要我们不断调整心态，学会应对压力，通过以上方法，相信你能够在职场中保持良好的心态,迎接每一个挑战。