保持冷静和自信，当意识到自己成为他人嫉妒的对象时，首先要做的是保持冷静，不要让嫉妒的情绪影响到自己的工作表现，自信是化解嫉妒的重要武器，相信自己的能力和价值,不要因为别人的嫉妒而怀疑自己。

提高自己的能力，嫉妒往往源于他人的羡慕，而羡慕的根源往往是能力上的差距，通过不断学习和提升自己的能力，可以减少他人嫉妒的可能性，在职场中，能力是硬道理，只有不断进步,才能在竞争中立于不败之地。

学会与人沟通，与同事建立良好的沟通关系，可以减少误解和嫉妒，在适当的时候，可以主动分享自己的经验和心得，让同事感受到你的真诚和友善，也要学会倾听他人的意见和建议，这有助于增进彼此的了解,减少嫉妒情绪的产生。

调整心态，学会欣赏他人，每个人都有自己的优点和特长，学会欣赏他人的成功，可以让自己更加成熟，在职场中，相互尊重和欣赏是构建和谐团队的基础，当你能够真诚地祝福他人时,嫉妒的情绪自然会减少。

保持谦逊和低调，即使你在工作中取得了显著的成绩，也要保持谦逊和低调，不要过分炫耀自己的成就，以免引起他人的嫉妒，要关注团队的整体利益,不要因为个人的成功而忽视了团队的合作。

在职场中被人嫉妒时，保持冷静、提升能力、学会沟通、欣赏他人以及保持谦逊低调，都是化解嫉妒的有效方法，通过这些方法，我们可以更好地应对职场中的挑战，与同事和谐共处,共同创造美好的工作环境。