明确自己的职业目标,清晰的职业规划有助于你保持专注和动力，在每天的工作中，时刻回顾自己的目标，这有助于你抵御外界的干扰，专注于手头的工作。

合理安排时间,合理的时间管理可以让你在忙碌的工作中保持清晰的头脑，制定详细的日程表，合理分配工作和休息时间，避免长时间的工作压力导致的情绪波动。

学会调整心态,职场中难免会遇到挫折和压力，这时要学会调整自己的心态，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情，也可以找同事或朋友倾诉，释放内心的压力。

保持积极向上的态度,积极的心态可以让你在面对困难时更加从容不迫，要学会从失败中吸取教训，不断提升自己的能力，这样在面对挑战时才能稳住心思。

以下是一些具体的方法：

  1. 自我反思：定期进行自我反思，了解自己的情绪变化，找出导致心态不稳的原因，并针对性地进行调整。

  2. 情绪管理：学会识别自己的情绪，并采取有效的方法进行管理，当感到焦虑或愤怒时，可以通过散步、听音乐等方式缓解情绪。

  3. 培养兴趣爱好：在工作之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、运动等，这有助于你放松心情，提高生活的幸福感。

  4. 学会沟通：与同事、上级保持良好的沟通，有助于你了解团队的需求，减少误解和冲突，从而保持心态的稳定。

  5. 保持健康的生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动，都是保持良好心态的基础。

在职场中稳住心思需要从多个方面入手,包括明确目标、合理规划时间、调整心态、培养兴趣爱好、学会沟通以及保持健康的生活方式，通过这些方法，你可以在职场中保持稳定的心态，更好地应对各种挑战。