要保持冷静，在吐槽之前，先深呼吸，让自己平静下来，情绪激动只会让问题变得更加复杂,甚至引发不必要的争执。

选择合适的时机，不要在领导正在忙碌或心情不好时吐槽，这样容易让他们产生反感，等到领导有空闲时间，心情也相对愉悦时,再表达自己的观点。

用事实说话，在吐槽时，尽量用具体的事例来支撑自己的观点，避免空泛的指责。“最近我在完成项目时，发现领导安排的工作任务与实际情况不符，导致工作效率降低，我认为，如果提前沟通，可能会避免这种情况。”

注意措辞，尽量使用礼貌、委婉的语言，避免使用攻击性词汇，将“你总是这样”改为“我觉得……”，将“你太不负责任了”改为“我觉得这个事情可以做得更好”。

在表达自己的观点时,可以采用以下几种方式：

  1. 反馈式：领导，我最近在项目中遇到了一些问题,我觉得我们可以一起探讨一下解决方案。

  2. 建议式：领导，关于这次的项目，我觉得我们可以调整一下工作计划,这样可能会提高工作效率。

  3. 求助式：领导，我在完成这个任务时遇到了一些困难,不知道您能否给我一些建议？

保持开放的心态，在领导听取你的吐槽后，他们可能会提出不同的观点或解决方案，这时，要学会倾听,并从中汲取有益的经验。

在职场中吐槽领导时，要学会巧妙地表达自己的观点，通过保持冷静、选择合适时机、用事实说话、注意措辞以及保持开放心态，你将能够更好地与领导沟通,共同解决问题。