保持冷静是关键,当火气上来时，我们要尽量控制自己的情绪，避免冲动行事，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，然后再开口说话。

学会倾听,在职场中，沟通是解决问题的重要途径，当火气大时，我们要学会倾听对方的意见，尊重对方的感受，不要急于反驳，先了解对方的立场和需求，这样有助于缓解紧张的气氛。

用事实说话,在职场中，火气大时，我们容易情绪化，说出一些伤人的话语，这时，我们要尽量用事实说话，避免主观臆断，用事实和数据来支持自己的观点，这样更有说服力。

掌握一定的沟通技巧也很重要,以下是一些建议：

  1. 使用积极的语言,尽量用肯定、鼓励的语言来表达自己的观点，避免使用否定、指责的语气。

  2. 避免使用攻击性语言,在职场中，攻击性语言容易引起对方反感，不利于解决问题。

  3. 保持眼神交流,与对方进行眼神交流，表明你在认真倾听，尊重对方。

  4. 控制语速,说话时，注意控制语速，避免因为情绪激动而语速过快，让对方感到压力。

  5. 注意语气,语气要平和，不要让对方觉得你在嘲笑或讽刺。

学会道歉,在职场中，即使你认为自己没有错，但在火气大时说出的话可能会伤害到他人，在这种情况下，学会道歉，表达自己的诚意，有助于缓和气氛。

在职场中火很大时,我们要学会控制情绪，用正确的方式说话，这样，不仅能解决问题，还能维护良好的人际关系，为工作创造一个和谐的环境。