在快节奏的职场环境中，抗压能力成为了衡量一个人职业素养的重要标准，很多人在面对工作压力时，往往感到力不从心，抗压能力差，职场抗压能力差怎么办？以下几招教你轻松应对。

调整心态，正视压力

要认识到职场压力是不可避免的，面对压力，我们要保持积极的心态，正视压力的存在，把压力视为一种动力，相信自己有能力克服困难,这样有助于提高抗压能力。

合理安排时间，提高工作效率

职场压力往往源于工作量大、时间紧迫，为了减轻压力，我们要学会合理安排时间，提高工作效率，制定合理的工作计划，将任务分解成若干个小目标，逐一完成，要学会说“不”，对于超出自己能力范围的工作,要敢于拒绝。

保持良好的生活习惯

健康的身体是应对职场压力的基础，为了提高抗压能力，我们要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，这些都有助于提高身体素质,增强抗压能力。

学会倾诉，寻求支持

面对压力，要学会倾诉，与家人、朋友或同事分享自己的困扰，通过沟通，寻求他们的支持和建议，有助于缓解压力,参加心理辅导或咨询也是一个不错的选择。

培养兴趣爱好，丰富业余生活

兴趣爱好可以让我们在紧张的工作之余，找到放松自己的方式，培养一项兴趣爱好，如阅读、运动、旅游等，有助于缓解压力,提高抗压能力。

学习应对压力的技巧

掌握一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于我们在面对压力时，迅速调整心态,减轻压力。

职场抗压能力差并不可怕，关键是要学会调整心态，提高自身素质，通过以上方法，相信你一定能够轻松应对职场压力,成为职场中的佼佼者。