在快节奏的职场环境中,许多人都会面临被压榨的风险，长时间的工作、过高的工作强度以及不合理的工作要求，都可能对我们的身心健康造成损害，如何避免职场被压榨呢？以下五大策略助你守护个人权益。
明确工作职责
要明确自己的工作职责和范围,在与上级沟通时，要清晰地表达自己的工作内容，避免被无端地要求承担超出职责范围的工作，要学会拒绝不合理的要求，维护自己的权益。
合理规划时间
合理安排工作和休息时间,避免长时间加班，在保证工作效率的前提下，学会利用时间管理工具，提高工作效率，减少不必要的加班。
建立良好的人际关系
与同事、上级建立良好的沟通和合作关系，有助于在工作中得到更多的支持和理解，在遇到困难时，可以寻求同事和上级的帮助，共同解决问题。
学会表达自己的需求
在工作中,要学会表达自己的需求和期望，与上级沟通时，要明确提出自己的工作目标和期望，以便上级能够更好地了解你的需求，为你提供必要的支持和帮助。
关注自身权益
了解劳动法律法规,关注自身权益，在遇到职场压榨时，要勇敢地维护自己的权益，可以通过以下途径：
- 向人力资源部门投诉,寻求内部解决；
- 向工会组织寻求帮助,维护自身权益；
- 在必要时,寻求法律援助，通过法律途径解决问题。
避免职场被压榨需要我们不断提高自身素质,学会合理规划时间、明确工作职责、建立良好的人际关系，并关注自身权益，我们才能在职场中游刃有余，实现个人价值的最大化。