明确自己的权益，了解劳动法律法规，知道自己的工作权利，包括但不限于劳动时间、工资待遇、休息休假等，这样在面对不公平待遇时,你能够有理有据地维护自己的权益。

建立良好的人际关系，与同事、上司和下属保持良好的沟通，尊重他人，同时也要确保自己的意见被尊重，建立互信的团队氛围，有助于减少职场冲突,提高工作效率。

第三，提升自己的专业能力，不断学习新知识、新技能，提高自己的竞争力，这样在职场中，你就能更好地应对各种挑战,减少因能力不足而导致的职场风险。

第四，学会自我调节，职场压力是不可避免的，学会调整心态，保持乐观积极的态度，遇到困难时，可以寻求心理咨询或与信任的朋友、家人倾诉,以减轻心理负担。

第五，注意个人隐私保护，在职场中，保护自己的个人信息和隐私至关重要，不随意透露自己的家庭住址、电话号码等敏感信息,避免个人信息被滥用。

第六，建立自己的社交网络，与行业内的同行建立联系，参加行业交流活动，不仅可以拓宽人脉,还能在遇到问题时寻求帮助。

第七，学会说“不”，在职场中，要学会拒绝不合理的要求，避免因过度承诺而给自己带来压力，也要学会表达自己的需求和期望,避免被他人利用。

第八，关注身体健康，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，确保身体状态良好，身体健康是职场竞争的基础,也是保护自己的重要保障。

在社会职场中保护自己需要多方面的努力，通过明确权益、建立良好关系、提升能力、自我调节、保护隐私、建立社交网络、学会拒绝和关注健康，你将能够在职场中更好地保护自己,实现个人价值。