在职场中，每个人都会遇到不同程度的委屈，或许是同事的无端指责，或许是领导的误解，又或许是工作中的不公平待遇，面对这些委屈，如何安抚心灵与情绪，保持积极的心态，是每个职场人都需要面对的问题,以下是一些有效的安抚方法：
冷静分析，理性对待
要保持冷静，不要让情绪失控，面对委屈，要学会分析原因，是自己的失误还是他人的误解，如果是自己的问题，要勇于承担责任，积极改正；如果是他人的误解，也要保持理性，不要急于辩解,以免引发更大的矛盾。
沟通交流，寻求理解
与同事或领导进行沟通交流，是解决职场委屈的有效途径，在沟通时，要保持尊重和理解，用事实说话，让对方了解你的立场和感受，也要倾听对方的观点，寻求共同点,达成共识。
调整心态，保持乐观
职场中的委屈只是生活中的一小部分，要学会调整心态，保持乐观，把注意力集中在自己的工作和成长上，不断提升自己的能力和素质，当心态调整好后，你会发现,那些曾经的委屈已经不再那么难以承受。
寻求支持，释放压力
在面对职场委屈时，可以寻求家人、朋友或心理咨询师的支持，与他们分享自己的感受，释放内心的压力，也可以参加一些兴趣小组或社交活动，拓展人际关系,让自己的心灵得到慰藉。
学会放下，勇敢面对
职场委屈源于我们自己的期望过高，要学会放下，接受现实，勇敢面对，不要让过去的委屈成为阻碍自己前进的绊脚石，相信，只要努力,总会有所收获。
职场受委屈时，要学会安抚心灵与情绪，通过冷静分析、沟通交流、调整心态、寻求支持和学会放下等方法，让自己在职场中保持积极的心态,勇往直前。